8 načinov prehoda na pozitivne emocije

8 načinov prehoda na pozitivne emocije

Vsak človek v življenju ima trenutke, ko se to, kar se dogaja, ni najbolj pozitivna čustva. Spori z oblastmi na delovnem mestu, prepiri z ljubljenim in celo banalnimi džemi in čakalno vrsto za vaše najljubše piškote nas odvzamejo iz sebe. Če se počutite kot vreli kot kotliček, poskusite na enega od naslednjih načinov, da ponovno pridobite dobro razpoloženje in se znebite negativnega.

Praksa globokega dihanja je najboljši način za pomiritev in ozdravitev

Obstaja množica vseh vrst teh tehnik dihanja, ki jih pravočasno razvijejo učeni moški in privrženci različnih religij in kultur. Širijo se zlasti v azijskih državah in v Tibetu, ker v razumevanju krajevnih prebivalcev izgubi nadzor nad samim sebi. Lahko uporabite eno ali več teh tehnik, ker lahko v določenih življenjskih situacijah postanejo zanesljivo orodje za upravljanje svojih čustev.

Poznan v svojih krogih, strokovnjak na področju zdravja in zdravljenja Andrew Weil svetuje, da opravi tako sproščujoče vdih: "Počasi sapo skozi nos, štetje na štiri.Zadržal je dih, ko je uspel doseči 7, in dihal zrak skozi usta, štetje na osem. Konica jezika mora biti nameščena nad sprednjimi zobmi. "

Spremenite negativna čustva v pozitivne metode vizualizacije

Če ste bili vpleteni v konflikt, vendar niso mogli vent svojih negativnih čustev, na primer, v pogovoru s šefom, poskusite tukaj je preprost in enostaven način za abstraktno in celo dobili užitek od "pretepanja": psihično "priukraste" njegov šef, ki mu doda ušesne ušes, repni rep ali kopita namesto nog. Pomislite na nekaj drugega, glavna stvar je, da bi bilo smešno. Potem je ne bi ti povedal šef, ne boste počutili zamero in jezo, temveč le željo, da smeh na glas.

Odsotnost – in negativna čustva bodo izginila

Prekinjate lahko čustva, če vas nekaj moti. Najlažji način je, da začnete štetje na 10 in naprej. Tudi če ne verjameš v Boga in ne pripadajo predstavniki teh religij, kjer se domneva, da bi molili uporabo rožne vence, jih lahko nosite s seboj z razlogom, in v trenutkih čustvene izbruh, ki se uporablja za predvideni namen, samo da traja rok – dober moteča.Načeloma je vsako delo njegovih rok, ali bo pletenje ali rezanje zelenjave vam omogočajo, da hitro opomore in pomiri.

Izvedite svetlobne vaje – in slaba čustva bodo pripomogla k pozitivnemu položaju

Ni skrivnost, da šport spodbuja proizvodnjo hormonov sreče v telesu. Zato je v času žalosti, obupa, strahu ali jeze, poskusite, da se ogreje – opravlja sit-ups, sklece, kick svoje noge in raztezanje. To bo pospešilo krvni obtok, povečalo razpoloženje in polnilo pozitivna čustva. Športne vaje povečujejo samozavest in samospoštovanje, energijo in prispevajo k boljši uspešnosti. Če želite izgubiti vse nakopičene negativne čustva, ki se ukvarjajo s moštveni šport – .. fitness, joga, aerobika korak, itd vedrino polnjenja in pozitiven vam bodo predstavljeni s plesi.

Brez mačke – en jambor

Smešni videoposnetki o živalih na priljubljenih video kanalih ne naključno pridobijo milijone ogledov. Glede na študijo, ki jo univerze Western Ontario, skupina udeležencev, ki redno gledano smešne video posnetke v bolj pozitivni, produktivni in optimistični, kot je tista, v kateri udeleženci gledal posnetke depresije.Če želite za zabavo vedno imeti ščurko, si privoščite mačko ali kakšnega drugega ljubljenčka. Navsezadnje nam ne le dajo dobro razpoloženje, temveč imajo tudi terapevtski učinek.

Kontrastni tuš, ki vam bo pomagal!

V trenutkih posebnega duševnega stresa vam ničesar tako hitro ne bo vodilo v dobrohotno razpoloženje, kot kontrastni tuš. Izmenična izpostavljenost prehladu in vročini pospešuje presnovo, kar prispeva k boljši nasičenosti celic s kisikom in hranili. Korist takih vodnih postopkov je tudi v aktiviranju imunske obrambe, pa tudi v sposobnosti, da prenesejo napad na vsakodnevne težave. Starodavne zdravilci so dali vodo s posebno močjo in sposobnostjo, da se opere in vzame s seboj vsa negativna čustva, utrujenost in negativno.

Daj ljubezen in objemi

Avstralski motivacijski govornik Nick Vuychich, znan po celem svetu, meni, da je stik s človekom ena od glavnih oblik zdravljenja. Ni naključje, da se vsi njegovi sestanki z ljudmi končajo v objemu. Objame vsakogar in vsakomur reče, da ga ljubi. Lahko sledite nasvetu te pogumne osebe in tudi začnete objemati vse ljudi, dragi našemu srcu.Vsakič, ko se počutite slabo, in jeza, jeza, draženje ali jeza se v duši poravnajo, nekemu dajte malo topline in občutili boste, kako grejo vaša negativna čustva, se raztopijo v neobstoju.

Drugi motivator, Dale Carnegie, svetuje vsem, ki nimajo pozitivnih čustev, samozavesti in drugih pozitivnih lastnosti, da bi jih začeli dajati drugim. Po tem, ko ste predstavili kos toplote v obliki komplimenta prodajalcu supermarketa, pomoči stare babice s težkimi vrečkami ali željami dobrega jutranjega soseda, lahko pričakujete, da se bo isto pozitivno sporočilo vrnilo.

Uživajte!

Gotovo so vsi opazili, da so bila preizkušena negativna čustva samoumevna, pod pogojem, da se je pojavilo nekaj radosti, kar vam prinaša samo užitek. Če ste stopili na napačno nogo, in dan očitno ni vprašal, si dovolite nekaj nedolžnega nagrajevanja. Privoščite si okusno torto, kupite čevlje, s katerimi ste že dolgo sanjali, ali pa vožnja z vrtiljakom. Konec koncev, redko delamo prijetne stvari zase. Torej, ne prepustite jutri, kaj se lahko danes navijate, in ne dajejte negativnim čustvom edinstveno priložnost, da pokvarite svoje stanje duha!

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: