Ali je mogoče med nosečnostjo voziti kolo?

Ali je mogoče med nosečnostjo voziti kolo?

Med nosečnostjo je težko vzdrževati staro aktivno življenje – intenzivna telesna dejavnost je zdaj strogo prepovedana. Vendar pa so na voljo tudi športi, ki bodo koristili samo mati in otroku – na primer kolesarjenje. In to fitnes lahko zamenjamo z domačim vadbenim kolesom. Glavna stvar je popolna odsotnost kontraindikacij!

Prednosti hoje na kolesu med nosečnostjo

Hodenje v svežem zraku za bodočo mamo je zelo koristno – to potrjuje vsak zdravnik! In če je bilo v "predstojnem" življenju kolo nepogrešljiv dejavnik aktivne rekreacije v naravi, ali je vredno, da ga opustimo v času, ko nosimo otroka?
Jahanje kolesa, če zdravnik odobri tak šport, ne bo škodoval niti ženski niti dojenčku. Prihodnja mati ohranja odlično fizično obliko, kar pomeni, da bo prihajajoče rojstvo in kasnejše okrevanje veliko lažje. Dosedana fizična vadba na kolesu med nosečnostjo je takšna korist:
Ob koncu obdobja prihodnja mati ni več tako elegantna kot pred nekaj meseci. Želodec je postal opazno večji, občutek ravnovesja se lahko moti,"kup" na kolesu postaja vse težji, noge se hitro utruijo – zato zdravniki priporočajo zmanjšanje ali izogibanje izleta na dvokolesni prevoz po 28-30 tednih nosečnosti.
In kaj zagotovo ni vredno narediti, se je naučiti voziti kolo med nosečnostjo. Jasno je, da hormoni bahajo in prav zdaj lahko močno želiš adrenalin, vendar pa je učni proces poln s poškodbami. Treba je biti previden! Odloži ta poklic za obdobje, ko se boste okrevali po porodu.

Strogi kontraindikacije do kolesarjenja

Vsaka nosečnost ima svoje lastnosti. In zdaj je bolje uskladiti vse fizične težave z obremenitvijo s svojim zdravnikom. Samo strokovnjak, glede na potek nosečnosti in splošno zdravstveno stanje ženske, bo navedel vsa potrebna priporočila. To seveda velja za odločitev o nadaljevanju kolesarjenja!
Za stroge kontraindikacije upoštevamo naslednje pogoje:

Pravila za vožnjo s kolesom pri otroku

Otrok in mati se bosta udobno počutili za kolesom kolesa, če je pravilno izbrana.Odlična absorpcija udara, udoben sedež, gladek pedal, skladnost z rastjo – vse je pomembno, da razmislite! Če staro kolo ne ustreza zahtevam udobja in varnosti, je vredno pridobiti še eno.
Nosečnost se bo nadaljevala brez zapletov, če boste pri vožnji s kolesom opazovali pomembna pravila. In najpomembnejše od njih – ne sprehode, ko se počutite slabo! Navzea zjutraj, utrujenost in šibkost, omotica, glavobol – bo morala odložiti hojo do boljših časov. Kaj drugega je pomembno zapomniti?
Pazi na svoje zdravje. Močno utrujen, je bil dihanje, omotičnost ali bolan, otrok "brcne"? Takoj ustavite hojo – vrnite se domov peš.

Vadbena kolesca – odlična alternativa kolesom

Če nosečnost teče brez zapletov in zdravnik ne daje prepovedi rednih obremenitev, namesto kolesarjenja na ulici lahko obrnete pedale doma. To še posebej velja za zimsko obdobje, ko je dvokolesni prevoz v shrambi zaklenjen do poletja. To bo koristno za tiste, ki še niso imeli časa, da bi dobili spretnosti kolesarjenja.
Razredi na stacionarnem kolesu imajo številne prednosti pred vožnjo s "pravim" kolesom:
Kljub vsem prednostim vadbe koles pred vožnjo s kolesom je vredno upoštevati pravila treninga. Če želite narediti načrt vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Glavna stvar je enakomerno porazdelitev tovora, orientacija na vaše dobro počutje, ne dolgo časa se ne ukvarjate s športom, gledate svoj impulz in dihate med vadbo, postavite pedale na "enostaven" režim.
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: