Dacha primernost za vitekost in zdrav način življenja

Dacha primernost za vitekost in zdrav način življenja

Lastniki Dacha imajo številne prednosti za ohranjanje zdravega načina življenja: svež zrak, nekakšno fitnes z zmerno telesno dejavnostjo, ki omogoča izgubo teže in povlecite telo, naravno zelenjavo in sadje za mizo in še veliko več. Poleg tega je delo na vrtu sproščeno in pomaga pri odpravljanju stresa. Na splošno, trdne pluse, vendar vse v redu.

Rake in lopata za fitnes in zdrav način življenja

Mnogi se pritožujejo, da poleti nima časa in truda, da bi se udeležili športnih klubov, telovadnic, saj se ves prosti čas porabi za plevela, zalivanje postelj, spravilo in konzerviranje. Ampak to ni izgovor, da spustite roke in pozabite na sebe. Delo na dacha je dobra telesna obremenitev za vse mišične skupine, obstoječa vrtna orodja pa bodo pripomogla k raznolikosti vaj in jih naredila najučinkovitejša. Tukaj bodo pomembne tudi vedra, grablje, lopate, klopi in še veliko več. Delo na vrtu je že analognost fitnesa. Pletenje plevelov ali saditev rastlin na primer nadomešča čuče, ki so uporabni za elastičnost zadnjice in kač, kopanje tal, zalivanje, čiščenje ostankov na območju črpalnih ročic in krepitev tiska.Pridelek iz dreves in grmov v sadju je osnovni del, še posebej, če se morate raztezati čim bolj in dlje. Med takimi vajami so vključene majhne mišice, ki jih ni vedno mogoče črpati na simulatorjih ali s pomočjo športne opreme.

Čeprav je to najmanj travmatična vrsta usposabljanja, tu pa morate biti pozorni in pozorni. Pravilno razdelite težo, ne naredite ostrih in hitrih gibov, se izogibajte dolgotrajnemu izpostavljanju soncu, pustite telesu počitek in uživajte več čiste pitne vode.

Vaje za boke in trebuh z vrtnim orodjem

Po želji si lahko uredite gimnastiko, ne da bi se oddaljili od postelje ali pod senci dreves.

Ne smemo pozabiti, da je za vsako fitnes potrebno predhodno segrevanje mišic, priprava v skupino. Če želite to narediti, lahko hodite po vrtu, si oglejte in ocenite sprednji del prihajajočega dela ali zberete žetev. Poglejte nekajkrat na levo, desno in pod nogami – to bo nadomestilo vadbo za vrat. Potem naredite več naklonov s trupom naprej in bočno, krožne gibe s ščetkami, roke. In sedaj se z lopato v rokah in naprej – za harmonijo in zdravje.

Naslednje vaje bodo pomagale rešiti tako imenovane "jahalne hlače", zategnite notranjo in zunanjo stegno in zadnjico.

Zaželeno je, da se vse vaje izvajajo v majhni statični napetosti, zato bo njihov rezultat večji.

Po mnenju mnogih vrtnarjev je vrtno orodje tudi odlično za raztezanje. Še posebej takšna sposobnost je dobra po izvedbi vseh del. Pomagal bo pri raztezanju hrbtenice, mišic, umirjanju obarvanega telesa.

Vpliv ulične fizične aktivnosti na telo

Obstaja mnenje, da telesni stres, ki ga oseba doživi pri delu na vrtu, povzroči utrujenost. Vendar pa obstajajo tudi pozitivni vidiki takega dela. Kot je bilo že navedeno zgoraj, redno delo na prostem pomaga pri boju proti maščobnim nanosom. Poleg tega izboljšujejo dobro počutje, pozitivno vplivajo na zdravje, aktivirajo možgansko aktivnost in preprosto dvigajo razpoloženje. Zaradi takšnih obremenitev začne kisik vstopati v telo intenzivneje, kar pa pospeši presnovne procese. Da bi videli rezultat, je dovolj 50-60 minut na dan – to je, kako dolgo je običajno usposabljanje v telovadnici.Ta vrsta aktivnosti je še posebej primerna za tiste, ki vodijo sedentaren življenjski slog in nimajo priložnosti, da se z inštruktorjem ukvarjajo s fitnesom ali zaradi različnih razlogov sramežljivi, da se udeležijo skupinskega usposabljanja in telovadnic.

Po mnenju raziskovalcev je še en plus dela z zemljo in rastlinami, da pomaga odpraviti stres, razdražljivost in depresijo. To je nekakšna poklicna terapija, meditacija, ki odvrača od negativnih misli, vam omogoča, da analizirate vse v mirnem okolju in jo postavite na police ali celo sprejmete pravo odločitev. Enako lahko rečemo o ljudeh, ki imajo radi notranjih in vrtnih cvetov, okrasnih rastlin. Sajenje, pletenje, zalivanje, barvanje barv pomirja in zvišuje pozitivno.

Lastna žetev za pravilno prehrano

Prednost šestih hektarjev ni samo v potrebnem fizičnem naporu. Treba je opozoriti, da večina ljudi, ki rastejo zelenjavo, sadje v svoji koči, se držijo zdrave in pravilne prehrane.

Danes med predstavljeno številčnostjo različnih zelenjadnic na prodajnih policah je težko najti tiste, ki ne vsebujejo nevarnih nitratov in kemikalij.In o količini in kakovosti vitaminov in elementov v sledeh v takšnih izdelkih in jim ni treba reči. Kaj ni mogoče reči o paradižnikih, ki jih gojijo doma, kumaricam, bučkam, začinjenim zeliščem itd.

Poleg tega vam oskrba na vrtu omogoča, da se izognete prehrani in pomaga pri oblikovanju prehrane. To je posledica dejstva, da čas prehiteva bolj neopazno, okupacija z najljubšimi poslovnimi dejavnostmi pa odvrača od misli o hrani in se osredotoča na delo.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: