Dejavniki motivacije za doseganje zastavljenih ciljev v fitnesu

Dejavniki motivacije za doseganje zastavljenih ciljev v fitnesu

Pulse povzroča osebo, da se premaknete iz inertnega na aktivnem stanju, je motivacija. Zagotavlja zagon, s katerim gremo iz države udobja in začne delovati. Mnogi ljudje poskušajo spremeniti ali nekaj spremeniti v svojem življenju, vedo, da je motivacija ni konstantna, in pogosto izgine. Ponavadi se verjame, da ga morate stimulirati, zato potrebujete zmage in poraz, da bo izginilo. Toda v resnici so mehanizmi njegovega videza in izumiranja kompleksnejši: za njihovo razumevanje bodo uporabljeni primeri iz fitnesa in športa, pri katerih je zelo težko doseči pomembne rezultate brez motivacije.

Dejavniki, ki spodbujajo fitnes in šport

Psihologija človeka je takšna, da je za njega pomembno, da ve, kakšne dogodke in stvari lahko vpliva in katere ne. Ta lastnost ima neposreden vpliv na nastanek in vzdrževanje motivacije v stabilnem stanju, saj je za njeno polnjenje potrebnih pravilno postavljenih ciljev. Porazi in zmage so majhni dejavniki pri spodbujanju motivacije, vendar jih ne oblikujejo popolnoma.

Psihologija definira cilje kot sredstvo za spodbujanje gibanja, poraz in zmaga pa so le ločene točke, ki stojijo na splošni poti do želenega cilja.Če motivacija osebe odvisna od izgub in dobitkov, da hitro izgine, saj je na primer stimulacija je neustrezna. Da bi ga stalno ohranjali, so potrebni še drugi dejavniki, ki bodo pozitivno vplivali na osebo.

Za pravilno oblikovanje motivacije priporočamo, da ga povežete s tistimi dogodki, na katere lahko vpliva človek. Če se uporablja kot primer fitnes, bo videti nekako takole: oseba, ki želi doseči popoln raztezanje in pogovoru z drugimi v razredu raztezanje. Vpleten je že 5-6 mesecev in že ima dobre rezultate, vendar je še vedno daleč od obvladovanja popolne vrvice. Drugi študenti, ki so začeli z njim, so že dosegli veliko večji uspeh. In v tej situaciji, iz vidika psihologije, lahko greš na dva načina, ki ustvarja sami motivirani: v prvi različici je lahko oseba, ki se osredotočajo na misli ", ki jih je storil, in nimam" um skrbeti mnenj drugih ljudi, "so gotovo morali razpravljati, menite, da je neplastičen in mislite, da raztezanje ni moje. " Druga možnost bi se osredotočila na svoje misli: "Želim, da bi sedel na vrvico, saj se bodo odprle nove priložnosti za fitnes, na primer,Bom lahko izvajal boljše in bolj zapletene elemente. "

V prvem primeru je motivacija izjemno nestabilna in vpletena v negativna čustva. Tako ličenje ne bo dolgo in hitro umre. V drugem primeru motivacijske misli niso idealne, ampak pozitivne in usmerjene k sebi, postavljajo jasen in specifičen cilj, s katerim se oseba trudi. V človeški psihologiji je pomembno, da ustvarimo pravo motivacijo, ki bo imela visoko stabilnost in spodbudila ukrepe za spreminjanje sebe. Z ustvarjanjem trajnostnega hranjenja se lahko oseba premakne na naslednjo stopnjo, ki popravi učinek porazov in zmage na uspeh v fitnesu in športu.

Kako poraz vpliva na psihologijo atleta

Izguba v vsakem primeru veljati iti naprej, če ima oseba resnično instalacijo v obliki, ki ni nesreča, in konec vseh načrtov, ampak samo navedbo, da so eden od odsekov tira napake. Na primer, na odseku misli človek mora iti takole: "odsotnost želenega rezultata kaže moje napake, ki jih je treba ponovno razmisliti o pristopu k usposabljanju. Najti drug inštruktor, poskusite drugo metodo usposabljanja ali spremeniti intenzivnost sedanjih dejavnosti"Psihologija priporoča, da delate v vseh primerih izgube z naslednjo formulo: analiza – korektivni ukrepi – ukrepanje.

Ta pristop bo zagotovil ugotovitev zavesti, da izguba ni konec. To je le ena izmed mnogih načrtov na poti k doseganju cilja, ki signalizira, da so v trenutnem stanju potrebne nekatere spremembe. Če se neuspeh zaznava kot konec obdobja prizadevanj za spremembo, se morate nujno odmakniti od takšnih odnosov, sicer bodo vsi poskusi sprememb končani, ko začnete.

Če želimo premagati delo za prihodnji uspeh, je treba razmišljati o njih kot dodatni spodbudi, ki potiska človeka k negovanemu cilju. V času fitnesa se trenerjem pogosto priporoča, da se ne konkurirajo z okoliškimi ljudmi, temveč s seboj iz preteklosti. Takoj, ko se motivacija začne zbledeti, je pomembno, da se spomnim, katera oseba je bila pred tremi meseci ali šestimi meseci in da bi razumela, kakšne pomembne spremembe je dosegla v primerjavi s preteklostjo. Zato mnogi športniki popravijo rezultate v dnevnikih ali posnamejo fotografije, ko delajo na telesu.Njihov ogled v prihodnosti pomaga razumeti spremembe, čeprav končni cilj še ni dosežen.

Kako zmaga vpliva na človeško psihologijo?

Doseganje tega cilja ima zanimiv vpliv na zavest osebe. Takoj po opravljenem dejstvu jo navdihne, oseba pade v veselje, pogosto se spreminja v evforijo. Naravna želja je doseči več, odpreti nove aspekte želenega dogodka. Na primer, oseba, ki se že dolgo pripravlja na polmaraton, intenzivno vozi, teče in zmaga. O čustvenem vzponu predloži dokumente za maraton in si želi takoj začeti pripravljalno usposabljanje za fitnes.

Toda naslednji dan prinaša čustveno upadanje – čustva od zmage se umirjajo, dvomi se začnejo dvomi. V tem trenutku je pomembno razumeti vaša čustva in odnos do vašega uspeha. Pogosto se skupaj z željo po izboljšanju v glavi osebe začnejo razmišljati, da se začne obdobje novih težav, obstaja strah pred nemogočim uspehom, včasih pa pride do zmede in nepripravljenosti.Takšne negativne misli zavirajo posameznika in vas preprečijo, da bi se približali novemu cilju.

Če zmaga ni vmesna faza, ampak končni cilj, potem je občutek pustošenja povsem naravno: možgani ne vedo, kako usmeriti energijo in ga nehati hraniti. V tem primeru je izredno pomembno, da nastavite novo nalogo in ne trpite za to stanje. Človekova psihologija je takšna, da pri odsotnosti ciljev možgani začnejo zmanj ševati motivacijo in energijski vnos za njegovo izvajanje, kar pogosto vodi do dejstva, da oseba v celoti izpusti razrede. Da motivacija ne izgine, je pomembno, da si pred nami vedno imaš cilj in kljub porazu in zmagi doseči.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: