Fitnes: kako razumeti, da je čas, da spremenite svojega osebnega trenerja?

Fitnes: kako razumeti, da je čas, da spremenite svojega osebnega trenerja?

Sama po sebi, fitnes kot smer, vsebuje veliko trikov in odtenkov, da ne omenjam tone javnih informacij, včasih tudi najbolj protislovnih. Te raznolikosti je težko razumeti brez izkušenega mentorja. Če želite najti dober osebni trener, je pomembno vedeti, kako izgledajo slabe stvari. Konec koncev, za napačno izbiro lahko plačate ne samo vsebino vaše denarnice, temveč tudi vaše zdravje!

Telo in videz: neprimeren videz trenerja

To je prva stvar, ki vas ujame. Res dober trener izgleda čeden in njegovo telo pogosto postane predmet ljubosumnosti strank. Če obiščete dvorano z namenom, da se ogreje in znojite, potem je zanj nov delovni dan, zato ga je treba ustrezno obleči: čista oblačila in čevlje, čedna frizura. Trenerju ni nujno, da ima idealno olajšanje telesa, vendar mora zaradi svoje fizične situacije slediti, drugače, kaj je točka mentorstva? To je pomembno tudi zato, da ne izgubimo razumevanja: ena teorija ne more storiti brez poklicnega trenerja.

Napačna sposobnost: počasna pozornost trenerja do procesa treninga

Ko je fizična obremenitev dana, vas mora pritegniti pozornost mentorja, ker je v tem trenutku odgovoren za vaše zdravje. Bodite pozorni, ali vas trener pogleda, medtem ko delate s pristopi, ali klepetate z drugimi obiskovalci na priložnostni način v upanju, da boste privabili več strank? Odkupili ste svoj dragoceni čas, zato bi vam morala biti pozornost v celoti, še posebej, če je šport nedavno prišel v vaše življenje. Poškodba neutreniranemu novincu je preprosta in izkušeni športnik ni odveč od tega. Pomembno je, da se trener osredotoči na vas, in vi – na uporabljeno lupino in občutke svojega telesa. In nič drugega!

Neupoštevanje drugih

Odsotnost elementarne etike je zaskrbljujoč znak. Dober mentor spoštuje vse okoli sebe. On tudi ne blatni trenerji, tekmovalci, ker so del ene ekipe, ekipe! Pazi, če drugi obiskovalci prikličejo aroganten nasmeh ali odkrito preziranje. Trener se lahko primerja z zdravnikom, katerega glavni cilj je pomagati. V fitnesu je pomen trenerja izjemno visok.Da bi svoje življenje dali v roke osebi, ki ne spoštuje drugih ljudi, in njihova želja postati boljša je preprosto nevarno!

Trener govori preveč

Bleščeč v športnem klubu je len. Poleg tega ste prišli k telesnemu telesu, ne pa tudi zgovornosti. Pred fitnesom lahko trener ustvari razpoloženje z več frazami, na kratko opiše program usposabljanja, nemudoma odgovori na vprašanja, vendar ne več. Preostanek časa je namenjen praksi. Čudovito telo se ne gradi!

Njegova pozornost je osredotočena na telefon

Med vadbo ste prišli do razumevanja, da je trener odkrito dolgčas, lenotično prelistajte novice v telefonu in on občasno opozarja na vas? Pobegnite takoj od njega! Dobra posebnost bo pozorno spremljala tehniko opravljanja vaj, popravljati in trenirati ter ne prezreti stranke. Navdušenje za trening je nujno za vsakega trenerja. Neprimerljivost je nesprejemljiva!

Ne govorite o prehrani

Fitnes je super! Ampak kaj narediš preostalih 90% časa? Dober trener vam bo zagotovo določil, kakšen je vaš ritem življenja, kakšna načela prehranjevanja sledite, in zagotovo vam bo svetoval, kako optimizirati svoj dan.Brez pravilne strukture prehrane je fizično obremenitev nesmiselna: izguba teže in rast mišic je neposredno odvisna od hranilne bilance.

Obljubi hitrih rezultatov

Hitri rezultati v športu ne obstajajo in tisti, ki trdijo nasprotno, so zavajalci. Fitnes je stalno delo na samem sebi. Morda bo doseganje zastavljenih ciljev trajalo šest mesecev ali več. Možno je, da se morate telesu svojih sanj vzpenjati zelo dolgo, vendar dober trener ne bo nikoli izkoristil naivne želje "čudežne" tabletke. Seveda, počakaj na minus 10 kg v tednu ni vredno!

Trenerjeve roke so vedno prazne

Razlagalni trener se ne bo udeležil usposabljanja brez zvezka in peresa. V njem bo zapisal:

Trener mora nujno zapisati vmesne sklepe glede priporočenih vaj in rezultatov njihovega izvajanja. Trener za fitnes, ki ne vodi evidenc preprosto, ne bo sposoben kompetentno sestaviti posameznega programa za vas osebno in spremljati učinkovitost vašega nadaljnjega ukrepanja po določenih priporočilih. Strokovnjak ve, da je napredek viden le s skrbnim opazovanjem.Razvoj v tem primeru ne more biti linearen, zato brez zapisov preprosto ne more storiti.

Fizična dejavnost in dobro počutje: "Ni bolečine – ni napredka!"

Zjutraj po bremenitvi je lahko prisotna mišična bolečina, vendar ne sme biti neverjetno močna. Nekateri gorski trenerji verjamejo, da je najboljše dokončanje treninga slabost, šibkost nog ali predstuporsko stanje. To ni tako! Vsakič, ko spravite svoje patike, dajte vse 100%, vendar ne pozabite: po treningu se morate počutiti super, veliko bolje kot pred odhodom v telovadnico. Pomembno je, da fitness guru lahko pravilno meri breme za vas.

Uporabljajo se le simulatorji

Seveda je treba uporabljati simulatorje. Učinkovito usposabljanje vključuje raznolikost in presega »crtice« iz enega »stroja« na drugega. Veliko število različnih pristopov k usposabljanju – to je tisto, kar je za vaš napredek zelo pomembno.

Trener ne ve, kako pravilno sporočati informacije

Pristojni trener bo vedno sposoben poučiti prave tehnike za opravljanje vaj in biti sposoben vsakomur posredovati informacije o treningih.Šibek mentor bo "obremenil" s zapleteno terminologijo, različnimi kraticami in se sčasoma zmedel. Pogovore je treba opraviti enostavno in enostavno.

Preveč palačink na baru

Pravi strokovnjak ve: pravilna tehnika izvajanja vaj je vedno pomembnejša. Preveč teže, ki ne ustreza fizični obliki športnika, skoraj zagotovo travmatizira. Zapostavljeni zdrav razum, ki ga preprosto ne potrebujete!

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: