Joga iz celulita: moč asana proti

Joga iz celulita: moč asana proti “pomarančni lupini”

Celulit je težava, ki jo mnogi srečujejo s srečo, ne glede na težo, spol ali starost. Za boj proti neprijetnemu pojavu je potrebno uporabiti več instrumentov hkrati. In igranje športa bo obvezna komponenta kompleksa. Joga lahko postane nepogrešljiv asistent pri odstranjevanju neestezijskih jam na koži zadnjice, stegen, trebuha in drugih delov telesa. Dovolj je, da se seznanite z najučinkovitejšimi asanami proti celulitu, jih redno vadite.

Je joga učinkovita v boju proti "pomarančni lupini"?

Od antičnih časov je znana zdravilna moč joge. Ta indijska praksa pozitivno vpliva na stanje zdravja in duševno stanje, ima tonični, restavrativni učinek. Učinkovita joga in proti celulitu, ker razredi spodbujajo metabolizem. Ta praksa velja za učinkovito pri normalizaciji hormonskega ozadja.

Posebne vaje aktivirajo krvni obtok, tako da vsa telesna tkiva hitreje in v večji količini dobijo kisik in hranila. Joga razredi vključujejo uporabo različnih tehnik dihanja, kar koristi tudi telesu.

Joga izboljša fleksibilnost, omogoča vam, da okrepite mišice in iztegnete raztezanje. Zato se številka v sistematičnem usposabljanju napne. Seveda bodo med intenzivnimi študijami porabili dodatne kalorije. Učinek izgorevanja maščobe se lahko imenuje tudi težka prednost usposabljanja.

Prav tako je pomembno, da se joga izvaja proti celulitu, izboljša limfno drenažo. Zato se koža postopoma poravna in odpravlja stoječe pojave, otekanje, ki pogosto spremlja "pomarančno lupino". Končno med vadbo koža pride v tonus, njegova povečana elastičnost zaradi izboljšanja krvnega obtoka.

Izbira učinkovitih asanov proti celulitu

Zlasti za eliminacijo celulita so bili razviti različni kompleksi z vključitvijo elementov joge. Vendar pa lahko sami ustvarite program usposabljanja, tako da ga po lastni presoji dodate asanam. Najboljše od vsega, če te vaje vključujejo več mišičnih skupin hkrati.

Odlično se je izkazalo, da se odpravijo "pomarančne lupine" po asanah:

Vse asane naj se izvajajo vsaj trikrat v enem treningu.Vadite jih enostavno in doma. Vendar je priporočljivo, da se začetniki posvetujejo z izkušenim inštruktorjem, da bi dali tehniko dihanja in se naučili osnovnih elementov. Pred izvajanjem vaj morate paziti na ogrevanje.

Kaj je treba upoštevati pri delanju joge za odpravo celulita

Usposabljanje bo ugodno vplivalo na kožo, če med delom posvetite posebno pozornost tehnikam dihanja. Pri vadbi joge moraš dihati skozi nos s tremi vrstami dihanja:

  1. Spodnji ali diafragmatični, dihalni trebuh. Uporabljajo ga otroci, s tem dihom je vpleten spodnji srednji del pljuč. Diafragma se upogiba in ojača organe.
  2. Povprečje. Kot lahko razumemo po imenu, je v proces vključen tudi srednji del pljuč, medkrepljen prostor.
  3. Zgornji. Vključuje le zgornji del pljuč, zgornji vdih, ki ga uporabljajo odrasli.

Priporočljivo je, da se vsaj 3 dni na teden posvetite lekcije, idealno jih spreminjate s kardio-obremenitvami. V tem primeru lahko rezultate ogledamo v kratkem času. Ne smemo pozabiti, da tudi vsakodnevna trda treninga ne bo zagotovila pravilnega učinka, če ne boste pregledali elektroenergetskega sistema.Joga resnično pomaga pri prilagajanju številke, obnoviti elastičnost kože, pod pogojem, da bo prehrana prevladovala nizko vsebnost maščob, uravnotežena hrana, bogata z vitamini in drugimi dragocenimi snovmi. Prav tako je predpogoj za odpravo "pomarančne lupine" skladnost z vodnim režimom.

Treba je kombinirati šport z anti-celulitnimi postopki. Grde jame na koži pomagajo zmešati različne obloge, grmišča in pilinge, maske z izgorevanjem maščob, učinek segrevanja. Pravi "morilec" celulita se imenuje posebna masaža. V vsakem primeru, ne pozabite, da joga in niz dodatnih metod proti celulitu ne bodo dali takojšnjih rezultatov. Za trajni učinek se morate prilagoditi dolgoročnemu delu, potem bo celulit izginil, kot da ne bi obstajal.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: