Kako dermatologi ščitijo kožo pred soncem

Kako dermatologi ščitijo kožo pred soncem

Temna stran izpostavljenosti soncu se lahko izrazi kvantitativno: odgovorna je za 80% gub in starostnih pik in je glavni vzrok za kožni rak. Kljub temu lahko uživate v kratkih sestankih z dnevno svetlobo, z uporabo razumnih načinov zaščite, ki jih ponuja preprečevanje, v skladu z najboljšimi dermatologi.
Obstajajo rezultati številnih študij o nevarnostih ultravijoličnega sevanja, ustvarili in preizkusili nešteto izdelkov za zaščito pred njim. Toda zdravniki vsak dan opazujejo negativne učinke izpostavljenosti prevelikemu UV sevanju na kožo svojih bolnikov. Hkrati ostajajo isti ljudje kot vsi. Prav tako gredo v jasne dni in niso manj skrbi za zdravje.
Priljubljen medicinski portal MedAboutMe je združil mnenja in priporočila najboljših strokovnjakov na področju dermatologije. In pripravljen je ponuditi praktične nasvete za vsak dan, še posebej pomembno na začetku sezone plaž.

Hranite sončnično sondo poleg zobne paste

Strokovnjaki predlagajo, da "smeta" kremo za zaščito pred ultravijoličnim sevanjem v kopalnici poleg drugih higienskih potrebščin, ki se uporabljajo za vsakodnevno uporabo.Bivanje pred njim bo služila kot opomin, da je treba uporabiti vsako jutro.
"To počnem že več let," pravi Ranella Hirsch, MD iz Bostona. Veljavnost njene navade podpirajo znanost: Nedavna študija je pokazala, da ljudje, ki vodijo tesno kremo z UV filtri in zobne paste, uporaba za zaščito pred soncem za 20% več kot tisti, ki ga imajo v drugih krajih.

Pravilno določite optimalno raven zaščite

Ko so senčila testirani v laboratoriju na idealnih pogojih, znanstveniki ugotoviti, SPF (UV faktor zaščite), ki temelji na uporabi zadostno količino izdelka za kritje kožo.
Študije so pokazale, da ljudje pogosto uporabljajo manjši del zaščite pred soncem, kot je potrebno. Kot rezultat, koža ostane zaščitena le za nekaj ur. "To pomeni, da če oseba ne krema + SPF-50, vendar se uporablja le polovico potrebnega odmerka, njeno tožbo za dve uri zmanjša na ZF-30 ali -15", – pravi MACRI Alehiades, klinični profesor dermatologije na School of Medicine na Univerza Yale.Zato ne bi smeli izbrati le izdelkov z največjo zaščito za dolgotrajno izpostavljenost soncu, temveč tudi uporabo zadostne količine izdelka.
Minimalna zaščita v normalnih dneh mora biti SPF-30. Toda njeno optimalno število je podvrženo "algebi" sonca.
Torej, če oseba na primer živi v Sočiju, potrebuje učinkovitejšo zaščito pred ultravijoličnim sevanjem kot za prebivalca v St. Petersburgu. Stvar je, pod kakšnim kotom sončni žarki padejo na površje Zemlje. Bližje je ravno, več SPF mora biti. "Vsaka dodatna točka blokiranja ultravijolične kože zmanjšuje tveganje za kožni rak," pravi MacRahn Alekhiades.

Pazi na kožo previdno

Sonce lahko poškoduje kožo v najbolj umazanih kotičkih telesa. Strokovnjaki, ki na podlagi poklica pregledajo desetine ljudi vsak dan od glave do noge, opazijo, da se tumor pojavlja včasih na najbolj nepričakovanih mestih. Na primer:
Obstajajo še tri druge cone, v katerih se možna poškodba ultravijoličnega sevanja pojavlja precej pogosto, vendar jih ljudje pozabljajo redno zaščititi.
Nasvet
Da ne bi tehtali tanke lase, ki obdajajo obraz, zaščitno masko proti soncu, lahko uporabite praškaste izdelke s SPF.

Uporabite več plasti zaščite

Večina dermatologov je soglasna v tem, da se standardni deli sončnega zastoja preprosto izgubijo na "prostoru" kože. Svetujemo, naj sredstva uporabijo v dveh slojih, da bi dobili zadostno pokritost površine in da je koža enakomerno zaščitena v vseh smereh. "Upoštevanje tega pravila zagotavlja, da se nič ne zgodi," pravi dr. Vivian Bukai, ustanovitelj Centra za dermatologijo in estetiko Bukai v San Antoniu, ZDA.
In kremo je treba nanesti na golo telo. "To bo preprečilo opekline po robovih kopalke ali drugih oblačil, ki jih pogosto vidim pri bolnikih," pravi Emmy Graber, MD, predsednik Bostonskega inštituta za dermatologijo.
Kako lahko zagotovite, da je deponiran znesek zadosten in da bo preventivno vzdrževanje učinkovito? Strokovnjaki menijo, da morajo biti rezultati vizualno vidni: koža na dobro zavarovanih območjih s smetano dobi sijaj.

Za preprečevanje, začnite zjutraj s kavo in antioksidanti

Dr. Whitney Bowie, profesor klinične dermatologije na medicinski šoli Icana (Center snežnih vrat v New Yorku) poroča, da je povečala svoj vnos kave,kako so bili objavljeni rezultati nedavne študije. Prikazali so povezavo med uživanjem dišeče pijače in zmanjšanjem tveganja za nastanek melanoma.
Antioksidanti ščitijo telo pred prostimi radikali, ki zdrsnejo skozi nepopolno SPF. "Študije so pokazale, da lahko kombinacija ferulinske kisline z vitamini C in E poveča učinkovitost zaščite pred ultravijoličnimi žarki," je povedala Tina Alster, profesorica dermatologije v Univerzi Medical Center Georgetown.
Diane Berson, profesor klinične dermatologije na Medical College College Weil Cornell, priporoča svojim pacientom novo družino sončnih krem ​​in močnih antioksidantov v sestavi.
Nasvet
Da bi preprečili negativne učinke ultravijoličnega sevanja, priporočamo, da vadite mediteranske vrste hrane, bogate z antioksidanti.
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: