Kako si prisiliti, da ne upoštevam starosti?

Kako si prisiliti, da ne upoštevam starosti?

Čas je neizprosen in spremembe, ki prihajajo s starostjo, vplivajo na vsako žensko. Ker človek ne more vplivati ​​na njihov prihod, je prav, da se pripravi na začetek srednjega veka. Razumevanje postopkov, ki se pojavljajo znotraj telesa, in opuščanje nekaterih vgrajenih navad, bo poštenemu spolu omogočilo, da se počutijo mlajše in bolj zdrave.

Neizogibne spremembe, povezane z začetkom odraslosti

Mature starosti spremljajo številne splošne spremembe v telesu. Te vključujejo oslabitev mišičnega tona, zmanjšanje volumna pljuč, upočasnitev metabolizma, zmanjšanje vidne ostrine in sluha ter povečanje krhkosti kosti. Te starostne spremembe so značilne za vse ženske, vendar se njihova stopnja manifestacije lahko bistveno razlikuje, kar je povezano z življenjskim slogom, dednim nagnjenjem in psihološkim razpoloženjem.

Vstop v srednjo starost (v odsotnosti resnih kroničnih bolezni) praviloma spremlja dobro počutje. Med pozitivnimi vidiki lahko opažamo, da so težave s tanjšanjem s kožo izginile,normalizacijo menstrualnega ciklusa, redkejše primere sezonskih virusnih bolezni, kar je povezano z bolj skrbnim zdravljenjem lastnega zdravja.

Vendar pa se s prihodom vrhunca situacija dramatično spreminja. V tej starosti se ženska sooča s takšnimi neprijetnimi pojavi kot vroči pljuči, povečano znojenje, težave z uriniranjem. Prav tako lahko opazite težnjo po videzu prekomerne teže, ostre spremembe razpoloženja, težav s spominom in oslabitve intimne privlačnosti. Vsi simptomi so povezani z zmanjšanjem in prenehanjem delovanja jajčnikov ženskih spolnih hormonov. V tem obdobju mora ženska pregledati prehrano in ugotoviti prehrambene navade, da zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in žilja.

Starost, ki ustreza obdobju po menopavzi, spremlja tudi zmanjšanje učinkovitosti delovanja številnih organov in sistemov. Ledvice in srce začnejo delovati še slabše, zmanjšanje kostne mase pa pogosto povzroči nastanek osteoporoze. Seksualna funkcija se precej spremeni, kar lahko vodi do popolne izgube intimne privlačnosti.

Pravila o gostinstvu za žensko v starosti

S tokom življenja mnogi procesi v telesu začnejo tekoče počasneje, vendar prehrambene navade pogosto ostanejo enake. Zato bi morale ženske starosti, skrbno skrbeti za svoje zdravje, pravilno prilagoditi prehrano, upoštevajoč starostne značilnosti.

Nutricionisti priporočajo začeti zmanjševati hranilno vrednost prehrane po tridesetih letih. Pri starejših letih (60-75) je priporočena vsebnost kalorij približno 30% norme za mlade.

Da bi pravilno oblikovali nove prehranjevalne navade, morate izvesti številna preprosta pravila:

Navade, ki bodo pomagale preprečiti krizo sredi življenja

Staranje je naravni proces, ki ga ni mogoče izogniti. Vendar je precej težko mirno zaznati prve manifestacije sprememb, povezanih s starostjo, ker obstaja tako srednja kriza v srednjih letih. Spremlja ga zatirano čustveno stanje, ponovna ocena lastnih vrednot in spomini na zamujene priložnosti.

Za žensko je še posebej težko zaznati spremembe, povezane s starostjo v svojem videzu.Če želite zamuditi svoj neprijeten prihod, morate spremeniti nekatere uveljavljene navade in jih nadomestiti z novimi:

Za izbiro kozmetike za preprečevanje staranja je treba pristopiti zelo odgovorno. Ne smejo upoštevati samo lastnosti tipa kože, temveč imajo tudi antioksidativne lastnosti. Prav tako je priporočljivo, da vsak dan izvajate lažjo masažo obraza. Sprostila bo napetost iz obraznih mišic in zmanjšala vidnost mimičnih in nasolabialnih gub.

To je prvo pravilo vzdrževanja normalnega psiho-čustvenega stanja. Veliko stresnih situacij na delovnem mestu, ki še vedno motijo ​​ljudi v družini, znatno povečajo tveganje za bolezni srca in negativno vplivajo na videz.

Redno branje dobrih knjig ne samo dviguje razpoloženje, pač pa tudi vzbuja spomin. Ena od znanstvenih teorij pravi, da lahko branje izboljša družbene spretnosti in izboljša kakovost, kot so empatija in empatija, katerih prisotnost je povezana z dolgoživosti.

Posebno pozornost ženskam starosti je treba obrniti na rastlinsko hrano oranžne barve, ki je bogata z vitamini A in C.Njegova uporaba omogoča organizem s hranilnimi snovmi, ki so potrebni za oblikovanje močne in zdrave nove celice in proizvodnjo antioksidantov, nevtralizacijo prostih radikalov.

Najboljši način zaščite proti staranju je pripravljenost na spremembe. Priznanje, katere so norma, in ki so popolnoma nesprejemljivi, omogočajo, da se osredotoči na zelo pomembnih zdravstvenih težav. Prav tako bi morali biti pozorni na pojav novih simptomov in opraviti redne zdravniške preglede. Ker se lahko številne kronične bolezni v odrasli dobi še poslabšajo.

Vstop v povprečni starosti je zaznamovala pospešitev ritma življenja in nastanek številnih novih odgovornosti. Redni obiski zobozdravnika so redki. Toda nič ni tako stara ženska, kot so pomanjkanje zdrave zobe in snežno bel nasmeh. Poleg rednih obiskov v ordinaciji, je treba zmanjšati uporabo izdelkov, kot so kava, čaj in rdeče vino, tako temne lise na zobno sklenino.

Mnogi so izgubili to povezavo v družabnem življenju, saj vse svoje energije dajejo družinskim obveznostim in delu.Medtem ko je v krogu vrstnikov, aktivna komunikacija in skupno reševanje nastajajočih problemov je odličen način za spodbujanje možganov, ohranjanje prožnosti in visoke aktivnosti.

Joga je odličen način za povečanje prožnosti, izboljšanje drže in preprečevanje stresa. Dokazano je, da povečuje pretok krvi iz srca v možgane, vam omogoča boljše nasičenje tkiv s kisikom, izboljša ton kože. Zato ima joga vse lastnosti, ki omogočajo upočasnitev staranja.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: