Mandelj: koristne lastnosti za hujšanje in zdravje

Mandelj: koristne lastnosti za hujšanje in zdravje

Mandelj, kot drugi oreški, so zelo zdravi. Njen občutljiv, izvrsten okus dodaja okus mnogim jedem. Zato je v vašem meniju pogosteje vključiti mandlje, vendar je treba te matice uporabljati zmerno, sicer lahko pridobite več kilogramov. Če je malo količino mandljev, vam pomaga pri izgubi teže.

Slabo z okusno orehom

Mandljevo matice vsebujejo visok odstotek maščobnih olj koristno beljakovin, vitaminov B in E. Na voljo je tudi sladkor, encime, glikozid amygdalin, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, baker, cink, aminokisline, vlaken, ogljikovih hidratov, flavonoidi. Rastlinski protein je dobro nasičen, zato zmanjša apetit. In to je pomembno za izgubo teže. Kot je za maščobne kisline, ki jih ima zelo ugoden učinek na srce.
Almond krepi možgane in oči, pomaga pri gripi in prehladu, pomanjkanje vitaminov, slabokrvnost in kašelj. Uporabite ta izdelek za prebavne motnje in okvarjeno delovanje ledvic. Mandeljni so uporabni pri plevritisa, astme, razjede v črevesju, nespečnost, srčne bolezni tudi.
Uporabite mandlje s:
Ta matica je odlična profilaktično proti senilne demence, krepi zobe in lase, izboljša stanje kože, izhodov iz mehurja kamnov.Almond ima analgetično, ovojno, antikonvulzivno delovanje, spodbuja proizvodnjo sperme.
100 g mandljev vsebuje 575 kcal, seveda, to je zelo veliko. Ampak, kljub temu, z uporabo oreškov, se nekaj maščob odstrani iz telesa, ne pa absorbira. Poleg tega majhna količina mandljev normalizira metabolizem in holesterol v krvi, zmanjšuje raven sladkorja. Glikemični indeks proizvoda je nizek, vendar popolnoma nasičene. Vse to kaže na želeno vključitev mandljev v meniju, ko izgubimo težo.
Upoštevati je treba, da lahko mandlji povzročijo alergije, zato jih pazljivo uporabite. Poleg tega ne moremo jesti surovih, grenkih mandljev, vsebuje strupeno snov. Smrtonosni odmerek oreščkov je 50 za odrasle in 10 za otroke. Zato lahko jedo samo predelane mandlje. Poleg tega je z večjo pogostnostjo kontrakcij srca pred jedjo oreškov bolje, da se posvetujete z zdravnikom, tako da mandlji ne bolijo.

Ali so diete na mandlji?

Ali obstajajo posebne prehrane za ta izdelek? Obstajajo različni načini prehrane na mandljeve oreščke, ponujata dva najbolj preprosta in uravnotežena.
Dolga prehrana za 7-8 dni vam omogoča, da zaužijemo belo meso, žita in rženi kruh, zelenjavo. Kot za mandlje, s katero koli dieto, lahko jedo ne več kot 25 jeder. Nato bo izguba teže zelo hitro in brez bolečin.
Tukaj je približno prehrambeni meni:
Druga prehrana z zdravimi oreščki je zasnovana deset dni. Njen meni je bolj uravnotežen. Lahko jeste sadje in zelenjava, žita, mlečni izdelki, meso brez maščobe in ribe, oreščki.
Tukaj je dietni meni:
Jedi so lahko vse, glavna stvar je, da so pripravljeni glede na uporabne recepte. V vsakem primeru je zavrnitev kolkov, sladkarij in maščobnih živil ter vključitev mandljev v meniju zelo koristna za izgubo teže.
Glede na dan posta na maticah lahko izberete različne možnosti. Na primer, zelenjavna ali sadna solata z mandlji. Ali kuhajte ovseno kašo v vodi z oreščki in jagodami. Pijte čez dan lahko zeleni čaj in vodo, kot tudi sokovi.

Recepti za zdravje in lepoto z oreščki

Mandri se dodajajo v juhe, mesne jedi, sladice, prigrizke in solate. Izbirate lahko med recepti po vašem okusu. Nudimo pet okusnih in izvirnih receptov.

Salata

Dve piščančji nogi, da kuhamo in izrežemo meso na majhne koščke.Sladki poper, 150 g rakovice in dva paradižnika, razrezana na kocke. Dva česna česna in peščica mandljev za mletje. Mešajte meso, rakovice in zelenjavo z jogurtom in soljo, potresemo z mandlji.

Hladna juha

5-7 kosov belega kruha namočimo v vodi. Grundirajte česnovo kožico v mešalniku, 130 g mandljev in kruha. Nato postopoma dodajte šest žlic oljčnega olja. Zmešajte vse, dodajte dve žlički kisa in popra. Premešajte 600 ml mrzle vode in bičajte z žganjem. Postrežemo juho z grozdjem.

Risotto

50 g mandljev je treba pražiti v ponvi. Nato narežemo na narezane kosme, dodamo 200 gramov riža in soli, tri minute. Pour riž s 100 ml belega suhega vina in jo uparimo. Dodajte piščanca in jo uparite, nato dodajte 100 ml smetane in obara. Na koncu kuhanja dodajte mandlje in kuhajte še dve minuti. Odstranite s toplote in dodajte nariban parmezan.

Ribe z mandlji

600 g lososa, razrezane na porcije. Beat tri jajca. Zmešajte 150 g mletih mandljev, kup kopra in 150 g piškotov. Kosi lososa, potopljeni v jajce, nato pa v kruh za ponev in obrok na obeh straneh. Postrezite z limonino ali apneno rezino.

Čokoladna torta

Dva jajca in kozarec sladkorja v peni, dodamo dve žlici kakav v prahu, vrečo praška za peko (11 g) in kozarec moke. Vse premešamo in prelijemo kozarec toplega mleka, pa tudi tri žlice rastlinskega olja. Pečemo v pečici s piškoti pri srednji temperaturi. Cut keksu v dva kroga. En del namakate z žlico limoninega likerja. 300 g grenke čokolade in 50 g mleka, da se talini. V kremo prelijte 500 g smetane in dodajte čokolado ter dve žlici likerskega likerja. V ločljivi obliki dajte piškot, izlijete del smetane, nato vtaknite drugi krog piškotov in položite preostalo smetano. Pusti v hladilniku za noč. Nato postavite torto na posodo in potresemo z naribanimi mandlji.
Seveda so izguba teže in kolač nezdružljivi koncepti. Toda en kos zjutraj si lahko privošči (če, seveda, ne vsak dan). Preostali recepti so odlični za pravilno prehrano med prehrano.
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: