Najpomembnejši izdelki in pijače za preprečevanje ARVI

Najpomembnejši izdelki in pijače za preprečevanje ARVI

Vnaprej je treba skrbeti za pripravo imunskega sistema za sezonske izbruhe akutnih dihalnih virusnih okužb. Da ne bi bolezen ali kolikor je mogoče zlahka prenašala bolezen, morajo odrasli in otroci uporabljati vse metode preprečevanja ARVI. Za okrepitev imunske zaščite telesa bo pomagal bogat z vitaminom C in drugimi koristnimi snovmi, hrano in pijačo.

Najpomembnejša hrana za preprečevanje ARVI

Seznam izdelkov, ki so najbolj uporabni za zaščito izdelkov ARVI, je zagotovo znan mnogim. Če pa želite, lahko seznam pomembnih sestavin prehrane spremeni glede na lastne okuse. Preprečevanje ARVI bo nemogoče brez naslednjih proizvodov:
Je dokazano sredstvo za preprečevanje ARVI in gripe. Njene dišeče segmente je treba dnevno pojediti za otroke in odrasle med mrazom. Če otrok ne želi jesti česna na običajen način, ga lahko dodate v posodo. Na primer, v solatah ali testeninah za sendviče, juhe.
Voda iz fito-cinkov, kot česen. V prehrani so lahko "morilec klic" v kakršni koli obliki. In če vam resnično ni všeč čebula, morate vdihniti svoje hlape.Dovolj je poskrbeti sesekljano čebulo in rezine svežega česna v kuhinji, da skrbimo za zdravje celotne družine.
Izdelek je bogat s sestavo in se uporablja tako za preprečevanje in zdravljenje bolezni. Za odraslega je dnevna poraba sladkega izdelka 2-3 tsp. Dodate lahko med v vodo ali skuto, žitarice, topli čaj.

Izboljša metabolizem, krepi imunski sistem. Med boleznijo jagod pomaga pri odstranjevanju vročine in vnetja, da zmanjša otekline. Edinstveno v svojem baktericidnem delovanju, brusnice so tudi odlične za pripravo žeđnih urlin.

V hrani je treba zaradi vsebnosti vitamina C vključiti rumeno sadje. Skupaj z limono v meniju je potrebno dodati grenivke, pomaranče in druge agrume.
To je dokazano "dobavitelj" vitamina C. Za krepitev imunosti v zeljeh, lahko dodate jagode brusnic, oljčnega olja. Okus v preprečevanju je dober in na običajen način ter v sestavi različnih jedi.
Domači jogurt, jogurt, kefir, skuta morajo biti prisotni v prehrani pri preprečevanju ARVI. Ti izdelki pozitivno vplivajo na stanje črevesne mikroflore – varuha imunosti.
Ovsena kaša, ajda, kaša iz ječmena so viri energije, pomembni za imuniteto elementov v sledovih, vitaminov, na primer selena in cinka, ki so potrebni za boj proti virusom. Da bi kar najbolje izkoristili prednosti kaše, je vredno pariti ponoči z vodo ali mlekom in ne kuhati.

Kaj pijete za zaščito proti ARVI?

Zmanjšanje tveganja virusnih okužb je lahko s pitjem dovolj čiste vode. Najbolj pogosta voda pomaga vzpostaviti postopke zamenjave. Ta tekočina se ne raztopi, ampak tudi odstranjuje škodljive snovi iz telesa. Zato je preprečevanje akutnih dihalnih okužb neločljivo povezano s pitno vodo v prostornini najmanj 2 litrov na dan. Da bi tekočina postala še bolj uporabna, jo lahko obogatite z limoninim sokom in medom.
Ne pozabite piti veliko količino negazirane mineralne ali navadne vode in med mrazom, ARVI. Zdravilna tekočina pomaga preprečiti dehidracijo, zmanjšati suhost ustnic in ohraniti normalno izločanje sluznice v dihalnem traktu. Posebno pomembno je, da pijete dovolj vode s čajem in kavo – te pijače so diuretiki.
Kljub dejstvu, da čaj lahko povzroči dehidracijo pri ARVI, med preprečevanjem bolezni, lahko in to bi morali uporabiti to vročo pijačo. Toda opomba je bolje, da ne vzamemo navadnega črnega ali zelenega čaja, zeliščnih pripravkov, čajev z ribezi in kalino, listi malinov, limone in medu. Čaji iz posušenih zelišč dobro zadušijo žejo pri bolnikih z akutno respiratorno virusno okužbo, spodbujajo izločanje toksinov. Zelišča se lahko kombinirajo med seboj in sestavljajo okusne čajne sestavke.
Veliko koristi za telo bo prinesel ingverji čaj, ki vsebuje veliko dragocenih snovi. Za pripravo lahko vzamete najpreprostejši recept:
  1. Rešite svež koren ingverja, nalijte 30 gramov nastale kaše z 0,5 litra vroče vode.
  2. Nastala tekočina se postavi na počasen ogenj.
  3. Za vrenje rdečega čaja 15 min.
  4. Vrenite, dodajte majhno količino medu, limonin sok.

Kaj je še treba upoštevati pri hranjenju v sezoni ARVI?

Če želite čim manj prizadeti, je pomembno, da se držite načel pravilne prehrane. Uravnotežena prehrana je najboljši "prijatelj" imunitete. Zato v hrani vedno poskušajte dodati čim več svežega sadja in zelenjave, mesa z malo maščobe in rib, fermentiranih mlečnih izdelkov. Vsi izdelki morajo biti kakovostni, naravni in jih kuhati za par, kuhati ali obara.Torej, jedi bodo prihranile največ koristnih snovi.
Pri izbiri izdelkov za preprečevanje virusnih okužb je treba izključiti alergije. Ne pozabite, da je jedo tudi najbolj hranljiva hrana v omejenih količinah. V nasprotnem primeru lahko velike količine sveže iztisnjenega soka iz pomaranč ali na primer ingverjega čaja škodijo telesu.
Popravljanje prehrane, menijo, da so najpomembnejše snovi za preprečevanje ARVI:
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: