Pomembna dejstva o stresu

Pomembna dejstva o stresu

Stres je tako močno vstopil v življenje sodobnega človeka, da so ga mnogi prenehali posvečati pozornosti. Vendar pa je to stanje telesa zelo nevarno za zdravje. Pogosto se kaže po določenem dogodku v vašem življenju. Premikanje, telesno ali duševno poškodbo, bolezen, novo službo, družinske težave, itd vzrok stresa lahko postanejo droge, prekomerno uživanje kofeinskih pijač, alkohola in drog. Toda v nekaterih primerih lahko stres igra pozitivno vlogo. Katere dejstva je vredno vedeti o stanju povečanega stresa?

1. Vse je resnejše, kot se zdi

Stres je veliko bolj resen pogoj, kot ga običajno mislimo. Ne gre le za prekomerno čustveno sevanje, temveč za celotno vrsto reakcij telesa na neugodne dejavnike. So lahko pomembno vplivajo na razvoj različnih fizičnih težav :. poslabšanja srca, visok krvni tlak, črevesne motnje, itd Zdravniki imenovanega stres "tihi ubijalec", saj počasi, skoraj neopazno krši običajne funkcije v telesu in povzročijo hude bolezni.

2. Stres lahko povzroči neplodnost

Po mnenju raziskovalcev je lahko v 30% primerih stres vzrok za neplodnost. Vse, ker stalno stanje tesnobe negativno vpliva na proces zorenja in sproščanja jajc, vodi k zoženju jajcevodnih cevi, kar posledično zmanjšuje verjetnost zasnove. Visoka stopnja tesnobe vpliva tudi na število spermijev pri moških.

3. Stres poslabša kožo

Če oseba, ki trpi zaradi stresa, mastne kože, se pogosto pojavlja akne in akne. V tem primeru se povečuje proizvodnja sebuma v koži. Pogosto stresno stanje in povečana anksioznost povzročata motnje v delovanju kožnih celic, draženje in vnetje kože. Močan stres lahko povzroči nastanek takšne neozdravljive bolezni kot luskavica.

4. Smeh lahko zmanjša stresne hormone

Raven znanih stresnih hormonov – adrenalina in kortizola – se izrazito zmanjša s pomočjo smeh terapije. Zdravniki ga pogosto priporočajo za preprečevanje stresa in njegovo zdravljenje. Poleg tega smeh bistveno krepi imunski sistem.

5. Stres negativno vpliva na obtočni sistem

Stres povzroči zvišanje krvnega tlaka in naredi kri debelejša. V stresnem stanju se limfni tok upočasni in število belih krvnih celic se zmanjša, kar zmanjšuje naravno zaščito telesa. Kapilare se razširijo, zaradi česar je zaustavitev krvavitve zapletena v primeru poškodbe kože.

6. Močan stres vodi v izpadanje las

Po resnih stresnih situacijah lahko las pade veliko več kot običajno. In lahko traja več kot tri mesece. Pogosto je v tem primeru potrebno resno zdravljenje.

7. Ženske so bolj obremenjene s stresom in anksioznostjo kot moški

Predstavniki šibkejšega spola se lažje soočajo s takšnimi razmerami, ker so bolj odprti in ne oklevajte, da pokažejo svoja občutja in čustva. Moški se praviloma bojijo pokazati svojo ranljivost in skriti pravo stanje stvari. Njihova povečana anksioznost lahko kasneje preide v težje stanje.

8. Med stresom se učenci osebe razširijo

To je bilo omenjeno tudi v znani ljudski pregovor: "Strah in oči so super." Z močnim strahom, anksioznostjo in stresom se učenci lahko razširijo.Ta proces se imenuje "fiziološka mydriasis", in to je naravna reakcija telesa.

9. Kronični stres slabo vpliva na delovanje črevesja

Močna in stalna živčna prekomernost in tesnoba okrepita manifestacije sindroma razdražljivega črevesja. Tipični simptomi te bolezni so: bolečina, krči v želodcu, driska, zaprtje in napihnjenost. Močan stres lahko povzroči zaplet in druge kronične bolezni prebavnega sistema.

10. Stres in tesnoba lahko poslabšajo razvoj otrok

Stresni pogoji zmanjšujejo proizvodnjo rastnega hormona v hipofizi. Poleg tega kronični stres in tesnoba vplivata na proizvodnjo hormonov, potrebnih za obnovo telesa v izrednih razmerah (adrenalin, norepinefrin). Njihova prekomernost škodi in ubija možganske celice. Močan stres tudi povečuje proizvodnjo citokinov, kar vodi v vnetje.

11. Prekomernost kortizola povzroča stres

Kortizol je steroidni hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Če je nivo telesa povišan, potem to poveča moč in trajanje stresa.Ta hormon spodbuja hitro tipizacijo trebušne maščobe in povečuje število maščobnih celic, kar negativno vpliva na sliko.

12. Hude stresi povzročajo prezgodnje staranje

To stanje negativno vpliva na zdravje, dlak in kožo, kar povzroči, da telo starosti veliko hitreje.

13. Razvoj stresa vpliva na razmere v družini

Glede na raziskavo so ljudje, ki so odraščali v nefunkcionalnih družinah in so bili preveč resni, pa tudi v vojaških družinah, v odraslosti bolj nagnjeni k stresnim in duševnim težavam kot otroci iz navadnih družin.

14. Depresija in stres zmanjšata libido

V teh čustvenih stanj pride do nekaterih hormonskih sprememb, ki zmanjšujejo libido in povzročajo težave v spolnem življenju.

15. Pozitivno razmišljanje je koristno za lajšanje stresa.

Spopadanje s povečano anksioznostjo in živčnim prekomernim obremenjevanjem se lahko opravi s pomočjo pozitivnega razmišljanja, vizualizacije, fantazije in samo-hipnoze. Mnogi raziskovalci trdijo, da stres izhaja iz pretiranega duševnega stresa in samokritike. Treba se je znebiti negativnih misli in izboljšati odnos do življenja, potem se bo stres in tesnoba postopoma umaknila.

16. Na stres najpogosteje vplivajo perfekcionisti in pesimisti

Tisti, ki nenehno poskušajo storiti vse na "odličnem", so pogosto bolj občutljivi na stres. Kot tisti, ki vidijo vse v "sivi" luči. Prekomerno perfekcionizem in pesimizem otežujejo nadzorovanje čustev in zaščito telesa pred živčno preobremenjenostjo. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba razmišljati preprosto in pozitivno.

17. Včasih so koristni stres in anksioznost

Živčne izkušnje in tesnoba so razmere, ki so ljudem že več stoletij pomagale preživeti in razviti. Na primer, strah in spremljajoči stres sta pogosto zaščitili osebo in spodbudila obrambne reakcije telesa. Občutek tesnobe je povečal ozaveščenost osebe in izboljšal delovno sposobnost. To se dogaja do danes. Ob zadostni stopnji stresa oseba dobi motivacijo za življenje in delo. Pomembno je, da se naučite upravljati to stanje.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: