Preprečevanje poškodb in zlomov pri starejših

Preprečevanje poškodb in zlomov pri starejših

Organizem neizogibno postane stara in starost pogosto nosi s seboj različne težave v zdravju. Omejitev telesne dejavnosti v kombinaciji z iracionalno prehrano, pomanjkanjem vitaminov in kalcija, magnezija in fosforja, vodi do osteoporoze. Zaradi tega postanejo kosti bolj krhke in pogosto prekomerna teža poveča obremenitev z njimi, kar ogroža celo manjše poškodbe in pade z razvojem zlomov. Katere so nevarne padci, kakšne težave imajo z njimi in kaj storiti, da bi jih preprečili?

Starejša starost in spremembe telesa

Pri starejših se zaradi starostnih sprememb in kopičenja prtljage kroničnih patologij tveganje padcev in povezanih poškodb močno povečata. Takšne poškodbe lahko povzročijo hude posledice zaradi invalidnosti s podaljšano imobilizacijo in odvisnostjo od drugih glede na skrb. Starejša starost je pogosto problem s krvnim obtokom možganov in zaradi tega – omotičnost in slabo počutje, kar prispeva k padcu. Poleg tega je močno prizadeta usklajevanje premikov pri starejših, zlasti v ozadju obstoječe debelosti ali deformacije sklepov.Dodajte tukaj, in dejstvo, da starejša starost pogosto pomeni in močno zmanjšanje telesne dejavnosti zaradi zdravstvenih težav in sprememb življenjskega sloga, kar tudi oslabi kosti in mišice, ligamentni aparat.

Do 60% starejših ljudi po statističnih podatkih praznuje vsaj enkrat letno v starosti od 60 do 65 let. Hkrati je več kot tretjina teh padcev posledica zlomov kosti, kar lahko povzroči resne zaplete in zahteva dolgoročno zdravljenje in rehabilitacijo.

Narava poškodb in padcev

Najpogosteje se starejši ljudje poškodujejo in padejo v svoj dom – v kopalnici, spalnici, v kuhinji in ne vedno, razen v hiši, je nekdo za hitro pomoč. Na ulici se travma pogosto pojavi na ledu, pri prehodu na ceste ali pri plezanju po stopnicah. Pogosto to povzroči tako poškodbo okostja kot zlom vratu stegnenice, zlomov ali zlomov kosti zapestja ali podlakti, zlom hrbtenice. Poleg tega starejše ženske pogosteje zaradi zlomov in zlomov kosti trpijo zaradi bolj izrazite tendence osteoporoze (krhkost kosti zaradi zmanjšanja njihove gostote).Po WHO, po 60. letu starosti, vsak četrti starejši mož in vsaka tretja ženska trpijo zaradi osteoporoze.

Faktorji tveganja: pomanjkanje vitamina, prehrana in težave pri delu

Glavni dejavniki tveganja za padce in poškodbe starejših so:

Vendar pa večina padcev in poškodb pri starejših ni povezana z izgubo zavesti in se pojavlja v znanem življenju. Poleg tega se s starostjo spremeni tudi smer padca – starejši ljudje običajno padejo na eno stran in postanejo resne poškodbe v okončinah.

Preprečevanje zlomov in padcev

Preprečevanje padcev, pri katerem je možna resna poškodba ali zlom pri starejših, je treba izvajati na celovit način hkrati v več smereh hkrati. To bi moralo biti:

Pomembno je, da so starejši ljudje pod nadzorom, še posebej, če se ne premikajo dobro, in njihova prehrana je bila spremenjena v bolj koristna živila z minerali in vitamini, ki vplivajo na stanje skeleta. Vitamini so potrebni v obliki farmacevtskih pripravkov v kombinaciji s tečaji mineralnih dodatkov, večkrat na leto. Za zagotovitev bolj aktivne absorbcije potrebujete fizično obremenitev, ki je sestavljena vsaj iz dnevnih sprehodov.

Vloga telesne dejavnosti pri preprečevanju

Starejši ljudje ne morejo voditi pasivnega življenjskega sloga – se morajo premikati, trenirati mišice, iti na svež zrak in redno izvajati. Aktivira krvni obtok in metabolizem, pomaga krepiti mišice in izmenjuje kalcij v tkivih in kosteh. Starejšim je treba svetovati, da vsaj odidejo na sprehode in dnevno jutranje vaje, to je že dobra telesna obremenitev v tej starosti. Za hojo in dom, morate vzeti čevlje z nedrsečo površino in odstraniti spolzke podloge, žice ali patike iz pod nogami. To bo pripomoglo k zmanjšanju tveganja padca, kar lahko povzroči zlom zaradi drsenja ali spotikanja.

Pomembno je, da je hiša dobro osvetljena, vključno ponoči, če se starejša oseba vnese v stranišče ali da vzame zdravilo. Svetloba mora biti vključena v lahko dostopna mesta tako na splošno kot na kraju samem. Vse stvari in zdravila za starejšo osebo morajo biti pri roki, tako da jim ni treba vleči ali ovirati. Kopalnica mora biti opremljena z ročaji in gumijastimi podstavki, posebnim umivalnikom. Pri plavanju ne uporabljajte preveč tople vode.

Koristna priporočila

Starejši preprečevanje osteoporoze in zlomov priporoča pripravki vitamina D3 v kombinaciji z kalcij, železo pripravki za preprečevanje in zdravljenje anemije, kalij in magnezij sprejem za krepitev srčno mišico. Pri predpisovanju zdravila za zdravljenje kroničnih bolezni je treba skrbno proučiti njihovih stranskih učinkov in kontraindikacij, zlasti vpliv na kosti, mišični tonus in živčnega sistema. Pomembno je, da se pojasni, da bolniki, ki prejemajo pravila drog in navesti, kaj droge ne more biti skupaj.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: