Sociofobija: kako komunicirati enostavno in prijetno?

Sociofobija: kako komunicirati enostavno in prijetno?

Strah pred komuniciranjem z ljudmi ni redek pojav, vendar se mnogi preprosto počutijo nerodno, da bi priznali ta problem. Oseba ne more najti skupnega jezika s kolegi, se počuti nerodno v prometu in poskuša sedeti v oddaljeni mizi v kavarni. Nezanesljivost in zazhatnost vplivata na vsa področja življenja in povzročata stalno nelagodje. Sociopatija, ne glede na to, kako živo izražena, lahko vodi do fizičnih in psiholoških bolezni. Kako prenehati zaznavati komunikacijo kot kaznovanje?

Zakaj proces komunikacije ne uživa užitka?

Na žalost se mnogi že v otroštvu "spoznajo" s strahom za komunikacijo. Sadik, šola, okolje niso vedno sposobni izboljšati samozavest in izboljšati komunikacijske spretnosti. Včasih odrasli razgrajujejo otroke, jih prilagodijo okoliščinam in drugim.
Kot rezultat, ima oseba občutek negotovosti, zapira v sebi in ne zaupa ljudem. Postopek komuniciranja mu ne daje pozitivnih čustev, ampak, nasprotno, poveča stopnjo anksioznosti.
Ljudje, za katere je komunikacija resnična kazen, imajo težave pri vstopu v izobraževalno ustanovo in zaposlitev za delo, nimajo znancev in prijateljev. Da bi rešili ta problem, je treba razumeti, kateri dejavniki so ga izzvali.Da bi proces komuniciranja užival, je potrebno prekiniti uveljavljene stereotipe.
Strah pred komuniciranjem je pogosto posledica nezmožnosti razumevanja ljudi, "prebrati" svoja čustva. Kadar oseba ne razlikuje med odtenki govora in daje besede, ki jih sogovornik govori s svojimi čustvi, komunikacija povzroči zgolj nezadovoljstvo in zavrnitev.

Z njim začne komunikacijo?

Začnite s ponovno oceno preteklosti. Zapomnite si situacijo, ki je povzročila ostra negativna čustva in poskusite najti v njej profesionalce. Živite spet, zdaj pa se osredotočite na pozitivne vidike in zavedajte se, da vse ni tako strašno, kot si mislil.
To vajo je treba uporabiti v vseh okoliščinah, ko vam sporočanje povzroča neprijeten občutek. Sčasoma ga boste opravili na avtomatizmu, samozavest pa se bo začel rasti.

Psihologija uspeha: spremenite pristop

Za komunikacijo z ljudmi je bilo veselje, morate delati na sebi in opraviti vrsto vaj. Ne bojte se eksperimentirati z različnimi ravnmi vedenja in se naučite novih stvari. Spremembe se ne pojavijo v enem dnevu, zato bodite potrpežljivi.
Ko govorite z ljudmi, se ne osredotočite na svoje notranje strahove, temveč na sam proces komunikacije.Vzemite si primer majhnih otrok – spontani in ne razmišljajo o tem, kako izgledajo od zunaj.
Ne potrebujete kulta iz svojih kompleksov. Bodite pozorni na reakcijo sogovornika na svoje besede, "preberite" njegova čustva s potezami in obraznimi izrazi. Če se osredotočite na nasprotnika, ne boste imeli časa, da bi sebe pogledali.
Razumeti pomembne stvari: oseba istočasno ne more s svojim "jaz" opraviti notranji dialog in komunicirati s sogovornikom. Ko poskuša združiti ta dva dela, njegovo telo ne uspe: glas se začne drhtati, se pojavi znožje na čelu, zmedenost raste. Možgani "visijo" – to takoj odraža na vedenju, komunikacija z ljudmi postane nesmiselna in preneha prinašati užitek.

Komunicirajte z ljudmi: vzpostavite stik

Če ste zaprta in sramežljiva oseba, bo zelo težko vzpostaviti vizualni stik s tujcem na ulici – to je psihologija. Poskusite se najprej osvoboditi na internetu: komentirajte vnose in fotografije v družabnih omrežjih, razpravljati o temah na forumih, se pogovarjati v Skypeu.
Če potrebujete nekaj informacij, se ne bojite, da bi poiskali pomoč od ljudi.Pokličite v različnih podjetjih, postavite veliko vprašanj. Ne oklevajte, če želite vprašati pravi naslov za mimoidoče, se pogovorite s prodajnim svetovalcem in poiščite nove razloge za spoznavanje ljudi.

Razširite svoja obzorja

Zavedajte se vseh novic – potem lahko podprite kateri koli pogovor. Oglejte si filme, preberite knjige, se udeležite izobraževanj in seminarjev. Živite "v koraku s časom", poiščite hobije, ki vam bodo prinesle zadovoljstvo. To je dober način, da bi našli enako mislečih ljudi, spoznali nove ljudi.
Za vas bo lažje zgraditi komunikacijski proces, če se boste naučili ustrezno oblikovati svoje misli. Naredite enostavne vaje: naglas povedajte o knjigi, ki jo berete, ali o priljubljenem filmu, izrazite svoje mnenje o glavnih likih. Svoje govore lahko posnamete in redno poslušate, da bi izostrili oratorske veščine.

Ne bojte se videti smešno

Naučite se lažje obravnavati svoje napake, ne skrbite, ker lahko storite kaj narobe. Prekomerna samokritika vodi k anksioznosti in podcenjuje samospoštovanje. Zato komunikacija z ljudmi povzroča napetost in ne prinaša užitka.
Hvalite se za uspeh, bodite ponosni na svoje dosežke. Obravnavajte ljudi z resničnim interesom – nujno bodo občutili vašo iskrenost.

Postavite cilj

Komunikacija le redko nastaja, zato si postavite cilj ustvarjanja novih znancev. Sprejmite pobudo in bodite prvi, ki stopi v stik z drugimi. Seveda, takoj se boste počutili neudobno in omejeni, vendar bo sčasoma strah izginil. Takšni treningi vas bodo naučili, da se boste svobodno seznanili z ljudmi in se pogovarjali.
Psihologi svetujejo, naj se ne zapletejo v vašem kompleksu. Živite svetlo življenje, obkrožite se z zanimivimi ljudmi, enostavno in enostavno komunicirate. Vsak dan premagajte strah in spretnost komuniciranja.
Ne pozabite, da se lahko ljudje, ki komunicirajo z vami, počutijo nerodno in omejeni. Tudi če se vaš sogovornik zdi zelo samozavestna oseba, ima svoje pomanjkljivosti. Ne izgubite se v njegovi prisotnosti – spomnite se svojih moči in dosežkov.
Bolj se spomnite, da ne smete živeti s pravili drugih ljudi. Oblikujemo lasten sistem vrednot in prednostno usmerite v svoje potrebe in želje.
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: