Zakaj je tako težko narediti fitnes?

Zakaj je tako težko narediti fitnes?

Mnogi ljudje, ki so se odločili, da se aktivno vključijo v fitnes, po nekaj treningih začnejo preskakovati razrede, pri tem pa najdejo različne razloge in izgovore. Našteli smo glavne probleme, ki preprečujejo redno vadbo in se ohranjamo v dobri formi ter razmišljamo o načinih njihovega reševanja.

Pomanjkanje časa za vadbo

Ni skrivnost, da večina ljudi s popolno sposobnostjo nima dovolj časa zaradi pretirane zaposlitve doma in na delovnem mestu. Čeprav, če pomislite na to, lahko preložite nekaj zelo pomembnih stvari, da jih nadomestite z usposabljanjem in podpirate vaše telo v dobri formi. Na primer, namesto da sedite na računalniku ali televiziji zvečer, lahko greste na tek in opravite nekaj preprostih vaj. To je zelo koristno za srce in mišice. Taka preprosta fizična obremenitev je odličen način uživanja svežega zraka in nasičenja telesa s kisikom.
Tisti, ki se ukvarjajo s fitnesom, lahko označijo dneve usposabljanja na koledarju, da bi postavili cilj – v nobenem primeru jih ne bi pogrešali. Stvari za razrede so bolje zbrati in dati v vrečo zvečer, potem pa vam ni treba izgubljati časa za plačilo po delu.Po vsaki fitnesi se lahko nagradite z nekaj prijetni malenkosti: na primer se kopel z aromatičnimi olji ali si oglejte najljubšo TV serijo. Potem se bo manj in manj prikazala želja po preskakanju usposabljanja. Če dva tedna ne zamudite razredov, bo kmalu postala navada.

Nezadostna motivacija

Najti veliko motivacijo za odhod v telovadnico je za mnoge težavna naloga. Včasih predlogi in obljube sebi, da redna telesna dejavnost ohranja dobro zdravje in lepoto telesa, ne delujejo. Potem je koristno, da se osredotočimo na določen cilj – recimo, izgubimo težo za določeno količino kilogramov do poletnega počitka in vstopimo v nove modne kavbojke.
In včasih morate biti bolj odločni. Na primer, lahko obljubite nekoga od vaših najdražjih, da ne zamudite razredov in plačate kazen za vsak odsotnost (znesek mora biti oprijemljiv). To bo povečalo stopnjo odgovornosti in redno obiskovalo usposabljanje.
Dober način je, da vašo fotografijo postavite v eno od družbenih omrežij in obljubite vsem naročnikom, da bo telo kmalu postalo bolj vitko zaradi treninga. Kot dokaz za to lahko redno objavljate poročila o fotografiji in pripombe o rezultatih razredov fitnessa.V nekaterih državah so specializirani spletni viri, kjer se nagrajujejo ljudje, ki ne zamudijo usposabljanja. Obstaja veliko spletnih skupnosti za tiste, ki so se odločili resno vključiti v fitnes. Njihovi udeleženci si med seboj podpirajo, ne da bi zamudili razrede.

Preveč težka vaja

Nekateri ljudje, ki se začnejo ukvarjati s telesno pripravljenostjo, poskušajo vse in takoj v kratkem času. Predlagajo intenzivne in kompleksne vaje, ne glede na začetno fizično obliko. V najboljšem primeru je po treningu polna ekstremne utrujenosti in v najslabšem primeru – hudih poškodb in bolečin. Poleg tega imajo ljudje, ki delajo preveč težko, tveganje, da hitro izgorejo v fitnes in zapustijo.
Vendar ni nujno, da pohitite v takih zadevah, ker telo pridobi moč in vzdržljivost postopoma. Potrebno je strogo upoštevati program, ki ga je razvil trener, tudi če se vaje zdijo zelo preproste. Specialist, ki je študiral parametre stranke (teža, velikost telesa, začetno fizično usposabljanje in druga dejstva), bo na podlagi svojih izkušenj izdelal optimalen načrt študij.Po programu se lahko zjutraj izognete močni moči, hkrati pa hitreje dosežete želene rezultate brez kakršnih koli resnih težav.

Kompleksi zaradi videza

Obstaja veliko tistih, ki se ne želijo udeležiti fitnes dvorane zaradi prisotnosti prekomerne teže ali pomanjkljivosti v telesu. Kompleksi o videzu – eden od pogostih razlogov za zavrnitev treniranja v telovadnici. Najpogosteje to prizadene ženske, ki se bojijo, da bi pokazali nepopolnost svoje figure in stalne primerjave z drugimi bolj vitkimi obiskovalci fitnes usposabljanja.
Ampak, v veliki meri, tisti, ki se resno ukvarjajo s telovadnico in so namenjeni uspehu, ne posvečajo pozornosti videzu drugih obiskovalcev. Ljudje gredo na treninge, da bi dobili želeno sliko in izgubili težo. Da bi to naredili, je pomembno, da se osredotočijo na pravilno izvedbo vaj, zato preprosto ni časa za razmišljanje in obravnavanje nekoga. Poleg tega, če pogledate na čudovite, pametne ljudi, lahko dobite dodatno motivacijo za redne športne aktivnosti.

Odsotnost rezultatov telesne pripravljenosti

Obstaja določena kategorija ljudi, ki menijo, da jih preprosto ni ustvaril za šport in jim ničesar ne more dati.Najverjetneje se je na nek način v svojem življenju že poskušala uveljaviti s pomočjo fitnesa, vendar to ni prineslo nobenih rezultatov. Zato so bili razočarani, opustili študij. Vendar ni ljudi, ki sploh ne pomagajo športu. Pravilna in redna vadba bo prej ali slej postala plod.
Po prvem tednu usposabljanja lahko le malo izgubi težo. To je predvsem posledica dejstva, da se telo postopoma uporablja za spremembe v življenjskem slogu. Po drugi ali tretji meseci obiskov telovadnice je mogoče oceniti resne rezultate razredov fitnesa. Teža bo nujno izginila postopoma in mišice bodo postale močnejše. Če redna telesna obremenitev ne vpliva na izgubo več kilogramov, potem najverjetneje obstajajo kršitve prehrane, življenjski slog ali delo endokrinega sistema. V zadnjem primeru se je treba posvetovati z zdravnikom za pregled in priporočila.

Pogosta poslovna potovanja

Nekateri ljudje opustijo športne dejavnosti, upravičujejo sebe, da so zelo zaposleni na delovnem mestu, zlasti s pogostimi poslovnimi potovanji.Ampak zelo redko, ki dela 24 ur na dan. Čeprav je malo prostega časa, je vsakdo. Vendar pa namesto brezčesno porabite, ležite na kavču s ploščo čipov in gledate televizijo, lahko greste v telovadnico ali vadite fitnes vaj, tudi v hotelu.
Večina sodobnih ljudi dela v pisarnah in dolgo časa sedi. To resno škoduje celotnemu telesu, vodi v težave s hrbtenico, motnjami krvnega obtoka in drugimi zdravstvenimi težavami. Tudi zmerna, a redna fizična vadba pomaga znebiti težav, povezanih z neaktivnostjo, ter ublažiti stres in stres. Šport je nedvomno najboljši počitek po trdem delu, ki pomaga vzdrževati dobro sliko in fizično obliko.
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: