Zelenjava v otroški prehrani

Zelenjava v otroški prehrani

Poletje je čas, ko je sveže zelene zelenjave in pikantnih zelišč za otroško prehrano enostavno dobiti. Te izdelke ni mogoče dolgo hraniti, ne da bi pri tem izgubili uporabne lastnosti. Zato morajo starši uživati ​​prednosti poletne sezone, tako da je otrok prejel potrebne vitamine v svoji sveži obliki.

Zeleni se pojavijo v otroški prehrani

Z svežih zelenih izdelkov, lahko otroci spoznajo več o enem letu. Seseklja v mešalcu začinjene zelenicah – peteršilj, koper, koriander, zelena čebula, – starši lahko v majhnih količinah v otrokovo prehrano že devet mesecev. Treba je upoštevati običajne načela odstavitvi – za uvedbo novega izdelka, razen od drugih, da ga dodate na že znanih jedi drobtin. Če gre za alergično reakcijo, ali drobtine dokazati nekaterih želodčnih bolezni, ki jih uvaja zelenje v otrokovo prehrano je treba začasno opusti.

Ko bodo drobtine praznovali pol leta, lahko starši mu ponudimo zeleno solato. Malček starost morali naučiti žvečiti hrano, in je zelo sposoben za spopadanje s sesekljano zeleno solato vsake sorte.Najboljši jopič za to jed je oljčno olje ali jogurt z nizko vsebnostjo maščobe. Če otroku ni všeč pikanten okus zelene zelenjave, jih lahko starši dodajo k vaši najljubši jedi drobtin, prikrivajo okusne okuse, na primer v testeninah. S popolnim zavračanjem solate in pikantnih zelišč bo otrok izgubil veliko količino dragocenih hranil.

Pikantna zelišča za otroka

Dill je ena izmed najbolj priljubljenih začimb pri kuhanju. Cenjen je ne le za prvotni okus, ampak tudi za bogato paleto vitaminov in elementov v sledovih. Zato mora biti v prehrani otroka prisoten koper, razen če ima otrok alergijsko reakcijo na ta izdelek. V kopru veliko število vsebuje skoraj vse bistvene vitamine – A, B, C, PP in druge. Med drugim je ta začinjena zeliščna sposobnost stimulirati delo gastrointestinalnega trakta in olajšati prebavo za otroka. To je že znano dejstvo, da so otroci, ki trpijo zaradi zaprtja, vedno ponudili vodo kot zdravilo, napolnjeno z koperjem.

Toda najbogatejši vitaminski šopek v otroški hrani bo prinesel peteršilj.Je bogat z vsemi vitamini skupine B, ki so potrebni za pravilen razvoj osrednjega živčnega sistema, vsebuje v velikih količinah karoten, ki je bistvenega pomena za zdravje oči. Skupno petdeset gramov peteršilja vsebuje dnevno normo vitamina C, to "vitaminsko veselje", ki otroku napaja energijo.

Basil je znan po svojih zdravilnih lastnostih. Dolgo časa so ljudje uporabili svoje enostavne diuretične in izčiščevalne lastnosti. Njihov izdelek dobijo eterična olja, ki določajo okus bazilike in so koristna za človeško telo. Starši lahko osnovnemu otroku ponudijo baziliko, začenši z dveletnim drobtinam.

Česen je znan po svojih antiseptičnih in protimikrobnih lastnostih, vendar poleti lahko starši uporabljajo ne samo sadje, ampak tudi mlade poganjke česna – puščice. Koristne so za številne sisteme v telesu – na primer, povečajo izločanje želodčnega soka in očistijo črevesje, s čimer povečajo kakovost prebave na splošno. Tudi puščice česna imajo diuretični učinek na telo in razredčijo kri.

Cilantro je edinstven izdelek, vodilni v številnih različnih eteričnih oljih in kislinah v njegovi sestavi. Toda zaradi tega starši ne bi smeli prehitel, da bi jo predstavili otroku.Reakcija otrokovega telesa v tako zapleten proizvod z nasičeno sestavo je lahko nepredvidljiva.

Starši se odločijo za solato

Zelena solata odraslih listov je zaznana kot izdelek, ki pomaga zmanjšati telesno težo. Toda za prehrano dojenčka so listi zelene soli pomembni predvsem kot vir velikega števila bistvenih mikrohranil in vitaminov. Glavna ledena zelena solata je vodilna v vsebnosti folne kisline, ki spodbuja razvoj živčnega sistema. Prav tako vsebuje veliko količino vitaminov A in C ter železa in kalcija, s čimer se krepi lokomotorni sistem in krvotvorna funkcija telesa.

Najbolj uporabna od vseh vrst solate je Romaine – vsebuje vitamine A, skoraj celotno skupino B, C, E K, PP, pa tudi železo, kalcij, magnezij, selen, kalij in veliko naravnih aminokislin. Kombinacija teh snovi naredi rdečo solato preventivno zdravilo, ki preprečuje razvoj kardiovaskularnih težav. Tudi v svoji sestavi je vlakna, ki je naravna čistilna sredstva za prebavni trakt.

Otroci ljubijo listje

V poletnih mesecih mnoge zelene pridelke zorijo, ki so najbolj uporabne samo v sveži obliki. Te sezonske koristi morajo starši uporabiti, da bodo otrokovo prehrano bolj raznolike in polne. Špinača je edinstven izdelek, ki nima analogov. Z vsebnostjo beljakovin se lahko primerja le s stročnicami, medtem ko se olajša razvrstitev lažjih kot grah ali fižol. Špinača vsebuje 14 vrst vitaminov in veliko količino elementov v sledovih. Ta preprost izdelek starši lahko otroku ponudi v obliki pireja že 8 mesecev.

Sorrel ima svoj prvotni okus zaradi velike količine železa v njegovi sestavi. In celoten kompleks vitamina, ki ga vsebujejo ti zeleni listi, pomaga asimilirati železo, ki ga telo pridobi iz drugih izdelkov. Tako je v prehrani dojenčka praktično preventivno zdravilo za pomanjkanje železa. Za najboljšo kombinacijo z drugimi izdelki priporočamo, da se kremo dodaja juhe in mesne jedi.

Rahbarb se pogosto uporablja pri pripravi sladic, in to je pravilna.Ta izdelek ima prehranske lastnosti in omogoča staršem, da razvajajo otroka okusno, brez preobremenitve svojega telesa z dodatnimi kalorijami. Poleg tega rabarba stimulira delo ledvic.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: